Чем полезен грецкий орех для организма?

Видео: Чем полезны грецкие орехи: свойства, состав, калории

Грецкие орехи - достаточно частые гости на наших столах. Их добавляются в разнообразные кондитерские крема, соусы для мяса и во многие другие блюда, а также используют для украшения. А многих люди любят есть их просто так, вместо семечек, но при этом мало кто задумывается о том, чем полезен грецкий орех и насколько велика его ценность для организма.

Видео: Грецкий орех: полезные и вредные свойства

Итак, чем полезен грецкий орех? Во-первых, данный продукт является ценнейшим источником ненасыщенных жиров, отличающихся крайне низким содержанием холестерина. Именно поэтому многие диетологи настоятельно рекомендуют утолять чувство голода, особенно то, которое возникает после тренировок, именно небольшой горстью орехов. К тому же, такой перекус не только восстановит силы и снимет чувство усталости, но и поспособствует укреплению мышц без риска набора лишних килограммов. Также стоит упомянуть, что грецкие орехи содержат немалое количество такого необходимого для организма элемента, как йод, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе людей, страдающих недугами щитовидной железы.

Кроме всего прочего, данный продукт оказывает помощь при сердечных заболеваниях, простудах и нервных расстройствах, а также укрепляет печень и даже способствует избавлению от глистов. Помимо того, вещества, содержащиеся в грецких орехах, незначительно понижают артериальное давление и благотворно воздействуют на организм в целом и кровеносную систему в частности, ускоряя восстановление после различных хирургических вмешательств, тяжелых травм и родов.