Мифы о стрессе

О проблеме стресса ходит много мифов. Стресс стал частью нашей жизни, от него одни проблемы и он очень опасен. Считают, что борьба со стрессом проходит очень не просто и это длительный процесс. Однако бороться со стрессом можно приятными, и даже веселыми способами. Психологи дают противоречивые рекомендации. Они считают, что бороться со стрессом надо в комфортной домашней обстановке, но диетологи рекомендуют здоровое питание и ограничение в калорий. Лишний вес также может стать причиной стресса.

Видео: Что с ВОЛОСАМИ при СТРЕССЕ? Страшно и смешно..

Рассмотрим мифы связанные со стрессом и обратимся к фактам:

Миф первый: если отсутствуют явные симптомы – стресса нет.

Применение некоторых лекарственных препаратов может маскировать определенные симптомы стресса. Поэтому определить сигналы со стороны психологической и физиологической системы достаточно сложно. В этом случае надо обращать внимание и прислушиваться к второстепенным симптомам: изжога, головная боль, небольшие судороги мышц могут свидетельствовать о нарушении баланса.

Миф второй: стресс – это очень плохо, его отсутствие является залогом здоровой жизни.

Однако присутствие стресса в жизни человека – это нормальное явление. Просто надо знать тот рубеж, при котором ситуация можетвыйти из под контроля.

Миф третий: стрессовое состояние присуще только при травматической, рискованной или чрезвычайной ситуации.

Видео: О стрессе у школьников

Однако, некоторые лекарственные препараты от астмы, от простуды, таблетки от похудения могут вызвать зависимость, что тоже является стрессом. Мы даже не рассматриваем алкоголь, никотин, кофеин и наркотики, что уже вызывают и усиливают проявление стресса.

Миф четвертый: борьба со стрессом – очень трудная задача.

Видео: Шесть шагов для выхода из кризиса "Я Сама". Сатья дас. Екатеринбург 15.05.2015

Борьбу со стрессом можно вести и приятными способами: медитация, йога, живопись, игра на музыкальном инструменте. Больше времени проводите с семьей и друзьями, гуляйте, путешествуйте, ходите на рыбалку, собирайте грибы, путешествуйте, занимайтесь фитнесом и т.д.

Миф пятый: стресс снимает вкусная еда.

Однако недостаток витаминов, питательных и минеральных веществ, приводит к нарушению функций многих систем: нервной, обмену веществ, работе мозга. Чтобы поддержать организм во время стресса ешьте больше овощей и фруктов, придерживайтесь сбалансированного питания и ограничьте себя в употреблении кофе и алкоголя.

Миф шестой: есть волшебное лекарство от стресса.

Лучшим лекарством от стресса является комплексная программа учитывающая индивидуальные потребности. Для одного достаточно проводить релаксацию или медитацию, другого успокаивает рукоделие, красивые схемы длявышивки овощей, фруктов, цветов.

Миф седьмой: стресс – болезнь взрослых.

Дети подвержены стрессу, возможно, еще больше. Школа, отношения со сверстниками, строгие родители или какие-то негативные события могут легко создать стресс у ребенка. Родителям важно не провоцировать стрессовые ситуации и в трудную минуту поддержать своего ребенка. Самостоятельно справится с этим и найти правильное решение ребенок часто не может.