Вред и польза миндаля - чем они обусловлены?

польза и вред миндаля

миндаль содержит иного полезных микроэлементов

Видео: Чем полезен рыбий жир (отзывы врачей); Жирные кислоты Омега 3 в капсулах - польза и вред, применение

польза миндаля для человека

Видео: Кедровые орехи польза или вред для кормящей мамы

Видео: Польза Омега 3, вред, применение, в каких продуктах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, как принимать Рыбий Жир и какой лучше(капсулы/жидкий)

Миндаль растет в тропических странах и Средней Азии, его орешки питательны и вкусны, поэтому всегда пользовались популярностью. На протяжении уже многих лет диетологи ведут исследования с целью определить какой вред и польза миндаля для организма человека.

Польза миндаля:

Как и все другие орехи, миндаль полезен, если его употреблять в разумных количествах.
Коме того, важно в каком виде употребляется он в пищу - прогревание(жарка) миндального ореха полностью разрушает все полезные микроэлементы, жаренные миндальные орехи для организма бесполезны.
Полезность миндальных орешков обусловлена наличием в них витаминов В и Е, которые нужны для нормального роста волос, ногтей, поддержания состояния кожи. Миндаль используется при изготовлении многих косметических средств.
В состав плодов миндального дерева входят жиры и белки, каротин и жирные кислоты, микроэлементы и соли, что обусловливает пищевую ценность продукта.
Миндаль стимулирует умственную деятельность, очищает кровь. Учитывая способность миндальных орехов снабжать организм энергией, их включают в свое меню сыроеды и вегетарианцы.

Вред миндаля:

Вред миндальные орешки могут принести в случае употребления слишком большого их количества, а также употребления не совсем зрелых плодов, которые содержат синильную кислоту.
Большое количество продукта может вызвать аллергию.
Противопоказан миндаль людям склонным к избыточному весу.
Миндаль может затруднить деятельность ЖКТ у людей с ослабленным желудком.
Не рекомендуется миндаль тем, кто страдает сердечными заболеваниями.

Учитывая, что вред и польза миндаля зависят от количества и качества употребляемых орешков нужно использовать их в пищу с некоторой осторожностью. Полностью отказываться от употребления миндаля не следует, все-таки это продукт очень полезный для человека.