Можно ли кормящей маме есть арбуз?

Большинство из нас, и детей и взрослых, любят вкусный, сладкий, сочный арбуз, перед вкусом которого сложно устоять. Тем более разнообразные сорта этой ягоды в конце лета продаются на каждом шагу. Поэтому недавно родившие женщины часто задаются вопросом, можно ли арбуз кормящей маме? Насчет этого не существует никаких определенных правил. Медики утверждают, что можно употреблять арбуз, который поспел именно в сезон, потому как в ранних плодах содержится много нитратов.

Видео: Питание кормящей мамы Что есть НЕЛЬЗЯ?

Полезные свойства арбуза при грудном кормлении

На самом деле арбуз при грудном кормлении очень полезный. В нем находится достаточно много витаминов, которые благотворно влияют на молодую маму и малыша:

1. Антиоксиданты, аналогичные каротину, улучшающие зрение.
2. Витамины В1, В2, С, оказывающие благоприятное воздействие на организм, регулирующие функции нервной и сердечно-сосудистой системы.
3. Железо, которое помогает повысить пониженный гемоглобин в период лактации.
4. Кальций, недостаток которого вызывает у кормящих мам выпадение волос, ломкость ногтей и проблемы с зубами.
5. Микроэлементы, которые замедляют старение и развитие онкологических заболеваний.
6. Пантеноловая кислота, которая улучшает кишечную моторику, активизирует процессы метаболизма, способствует нормализации сна и выводит из организма токсины.
7. Фолиевая кислота, которую назначают врачи во время беременности будущим мамам. Она способствует нормализации пищеварительных процессов, выработке грудного молока, развитию иммунной и кровеносной системы ребенка, а также регенерации кожных покровов.

Благодаря мочегонному действию арбузы способствуют выведению лишних солей и шлаков из организма.

Видео: Питание кормящей мамы. Смотри!

Кроме этого, арбуз имеет низкую калорийность. В 100 г плода содержится лишь 25 калорий, что приравнивается к березовому или морковному соку. Поэтому употребление этого продукта поможет кормящим мамам избавиться от лишних килограммов.

Опасность арбуза при лактации

Однако употребление арбуза при лактации может иметь и некоторые неприятности:

Видео: Питание для кормящей мамы. Что нужно есть после родов

• Он может стать причиной аллергии, хотя такое случается далеко не со всеми.
• Не рекомендуется сочетать арбуз с другими продуктами питания, так как он может вызвать повышенное газообразование у мамы и малыша.
• Чтобы ускорить созревание арбузов, очень часто используются нитраты, поэтому желательно не рисковать, покупая ранние сорта. Употреблять арбузы лучше всего в разгар сезона, когда вероятность отравления нитратами значительно уменьшается.
• Недоброкачественная перевозка и хранение арбуза могут вызвать возникновение инфекции на его корке, которая легко проникает внутрь при повреждении.