Рецепт смузи смузи - фото

Видео: ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ/ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ

Холодный десерт смузи – это напиток густой и однородной консистенции. Классический рецепт включает ягоды и фрукты, сок/молоко/йогурт и обязательно лед.

Диетологи рекомендуют смузи для тех, кто предпочитает здоровое или вегетарианское питание. На самом деле, яркий и вкусный напиток идеально подходит для летнего меню взрослым и малышам.

Да и сам процесс приготовления и употребления десерта можно превратить в веселое времяпровождение для всей семьи. Сегодня готовим смузи с мякотью авокадо, замороженными ягодами и свежими бананами.

Рецепт смузи. Ингредиенты на 3-4 порции:

• Авокадо – 1 спелый плод

• Замороженные ягоды – 250-300 гр.

• Банан – 1 большой /2 маленьких

• Лед или холодная вода – 2 чашки/стакана

• Мед - 1 ст.л. по желанию.

Рецепт смузи. Приготовление:

1. Спелый плод авокадо разделить вдоль (острым ножом) на две половинки, вынуть косточку, сбрызнуть лимонным соком (чтобы мякоть авокадо не изменила свой цвет).

Рецепт смузи

2. Затем разрезать на четвертинки и с каждой части снять кожуру.

Фото смузи

Видео: Оформление ЛД и рецепт СМУЗИ!!

3. Банан очистить и нарезать.

Рецепт смузи

4. Загрузить в чашу блендера кусочки авокадо и банана.

Видео: Back To School Покупки К Школе + 2 Рецепта Смузи Violetta Grey

Попробуйте также приготовить шикарную запеканку с бананами. Фото - рецепт.

5. Сверху засыпать замороженные ягоды.

6. Смешать ягоды + фрукты на средней скорости до однородной консистенции. Добавить лед или холодную воду, перемешать в течение пары секунд. Если Вам нравятся напитки консистенции коктейля, добавьте немного больше льда или воды. Но непременно холодной или ледяной.

7. Смузи из авокадо и замороженных ягод – холодный десерт для знойного летнего дня можно подавать в низких/высоких стаканах, вазочках или креманках.

8. Для любителей сладких десертов добавьте сверху немного меда.

Приятного аппетита!

Рецепт смузи из авокадо и замороженных ягод подготовила Eva Adamova.